Fersensporn und Plantarfasziitis: Was wirklich hilft
Fersenschmerz bei den ersten Schritten am Morgen kommt meist von der überlasteten Plantarfaszie, nicht vom Sporn. Was wirklich hilft: Belastung, Dehnung und vier Übungen für zu Hause.
Hüftschmerz beim Liegen: Ursachen, Selbsttest, Übungen
Wenn die Hüfte nachts in Seitenlage schmerzt, sind meist gereizte Sehnen der Gesäßmuskulatur die Ursache. Wie Sie das selbst prüfen, besser liegen und mit vier Übungen gegensteuern.
Knieschmerzen beim Treppensteigen: Ursachen und Übungen
Wenn das Knie beim Treppabgehen sticht oder beim Hochsteigen schwach wird, liegt es meist an der Kniescheibe und den Muskeln, die sie führen. Was dahintersteckt und welche Übungen helfen.